4 přírodní způsoby, jak uklidnit bolest v období | CZ.GlobalScienceCollaboration.org

4 přírodní způsoby, jak uklidnit bolest v období

4 přírodní způsoby, jak uklidnit bolest v období

Křeče, aby 53% z nás méně produktivní v práci, ale jen jeden ze čtyř vyprávět jejich šéfa. Zde je odpověď

Myslíte si, se snaží soustředit na počítači při wracked s bolestí období? Vyplývá to z nové studie, nejste sami. YouGov zjistila, že 52% žen - z 1000 dotazovaných - nemůže střílet na plné láhve ‚když na‘. Ale ve skutečném ženského stylu bychom raději zapnutí v bolestném tichu, než otevřou - méně než třetina žen vyprávět jejich šéfa. Kalhoty. 

Takže, co je řešení, pokud nechcete, aby hlavní trati léky? 

Pokud jste pracovat pro koexistovat, první společnost, která umožňuje ‚období volno‘, zúčtování kalendáře na pět dní v měsíci se stočit do klubíčka je nepravděpodobné. Místo toho, dejte nám navrhnout osvědčené léky proti bolesti přirozené. 

Sněz zelených.

Odborníkem v této oblasti, Dr. Ian Currie vysvětluje jedna z příčin bolesti období: ‚V průběhu menstruace, tělo uvolňuje prostaglandiny, skupina sloučenin s různou hormonální účinky podobné. Ty způsobují svalové kontrakce a křeče uvnitř dělohy. Vápník a hořčík má fyziologickou úlohu v svalové kontrakce, a proto mohou být užitečné při relaxaci svalů a zmírnění křeče.‘ Ranní zelená šťáva by stačit - špenát a kaleare bohatá na obou živin.

Máme nejvyšší zelenou šťávu recept, přímo tady. 

Jej vztáhl.

Mnoho jóga instruktoři nedoporučují inverze během svého období, takže se snaží tuto introspektivní pozici místo. ‚Dítěte Pose (Balasana) je sázka na jistotu pro každého,‘ říká Andrew McGonigle of doctoryogi.co.uk. ‚Klekněte si na podlahu s velkými prsty u sebe a kolena hip vzdálenosti. Předklánět, takže vaše břicho uvolnit mezi stehna. Natáhnout ruce pryč od vaší hlavy a podporovat čelo na dece nebo bloku. Tím se uvolní napětí z dolní části zad.‘ Om.

Hodovat na (zdravé) FAT.

Dr. Marilyn Glenville, autor Natural Health Bible pro ženy, jde ještě o krok dále, dělení prostaglandiny do dobré a špatné. Ona říká, že je možné měnit rovnováhu ve svůj prospěch. ‚Kofein a nasycené tuky podporují tělo produkovat špatné prostaglandiny, zatímco Essentials tuky produkovat dobré prostaglandiny. Výzkum také ukázal, že vitaminy B a E může výrazně snížit intenzitu bolesti období.‘ Zkuste tento 20-ti minut pstruha večeři pro začátečníky.

HLUBOKÝ DECH.

Začněte svůj den v pozitivním duchu tím probouzí k vůní růží, máty, káva nebo čokoláda. Taková je síla Sensorwake Čichový budík, nové zařízení, které, stejně jako znějící standardní alarm, bude také uvolnit náladu povzbuzující parfémy, než se probudíš. Nastavte hodiny razit zmírnit období bolesti. Sensorwake čichový Budík (78 $, harrods.com - k dispozici v polovině října).

Chcete další opravné prostředky proti bolesti období? Check-out: 3 bity zprávy, které učiní váš Period Snazší

Související zprávy


Post Zdraví

Proč se můžete cítit nízká, pokud užíváte pilulku

Post Zdraví

Přesně, co dělat, pokud zapomenete užít antikoncepční pilulku

Post Zdraví

Proč více mladých žen než kdy jindy chybí období

Post Zdraví

Snažil jsem se o spodní prádlo - a to opravdu fungovalo

Post Zdraví

Každý týden jsem masturboval - tady je to, co se stalo

Post Zdraví

5 důvodů, proč je vaše vagína tak svědivá - a jak ji zastavit

Post Zdraví

Co je vaginální laserová terapie, a měli byste to zkusit?

Post Zdraví

Může cyklistika ovlivnit plodnost partnera?

Post Zdraví

Je vaše kontrola porodnosti skutečně přináší váhu?

Post Zdraví

5 zdravotní fakta vagíny, každý by měl vědět

Post Zdraví

Neuvěřitelný obrázek ukazuje, že žádné dvě těhotné ženy nejsou stejné

Post Zdraví

Menstruační poháry mají chvíli. tady je, jak to je, že nosíš jednu