Budování hollywoodského těla: Emily tupý okraj zítřka tréninku odhalil | CZ.GlobalScienceCollaboration.org

Budování hollywoodského těla: Emily tupý okraj zítřka tréninku odhalil

Budování hollywoodského těla: Emily tupý okraj zítřka tréninku odhalil

Seznamte se s LA super-trenér, který se obrátil anglicky růže Emily Blunt do akčního hrdiny - a ukrást jeho hot tělesné cvičení tipy

Ten člověk zodpovědný za transformaci Emily Blunt na její zadek-kopání okraji role Tomorrow byl LA-založené osobní trenér Jason Walsh (který počítá Jessica Biel mezi jeho stálé klienty, jen FYI). Tak jak to udělal? Čtěte dál půjčovat své fit rychlé triky pro své vlastní posilovny režimu.

Jaké byly vaše hlavní cíle a kolik času jste měli? 

Prepped jsme pro tento film asi dva a půl měsíce, ale nikdy nepřestal školení. 

Typ tréninku, který jsme se měnilo skrz. To, co jsem se specializují na, je přijít na to, kde jsou slabá místa jsou. Je to jako budování základů domu. Jste nikdy chtít mít žádné trhliny, protože ona bude nést kolem 50 až 60 liber exoskeleton pro mnoho film.  

Takže sestavování herní plán, číslo jedna bylo, aby se ujistil, že se nic nestane. Je to jako trénink sportovec.

Když se začal jste měl rozhovor s Emily o tom, co bude dělat? 

Jakékoli trenér bude mít herní plán, a na začátku, to bylo o to zjistit, co ten film znamenal od začátku až do konce, a pokud ona bude dělat nějaké kousky, což udělala. Věděli jsme, že se bude muset tento velký oblek na ní muset běhat a skákat a dělat všechny tyto věci v něm. A pokud nejste pružná, pokud nejste silná, pokud jste připraveni, slabým článkem ukáže. Něco zlomí.   

Nejen, že jsme se dostali ji silnější, ale také jsme mluvili o oživení a jak je důležité, ať už je to spánek, hydratace, výživa, jak měkké tkáně pracovat, všechny tyto věci.

Byla to jedna z mých klientů před filmu, takže se už měl docela dobrý základ. Zhluboka jsem se vzorec získat bod, když odejde jít do filmu, a pak to, co děláme pro udržení během filmu.

Jakmile se začne film, kde se jí jít od toho?

Ukázala nahoru a Tom Cruise byl tak ohromen tím, jak ve formě jí bylo, že chtěl, aby pracovat společně. Řekl, že nikdy neměl někdo přijde jako dobře připraven jako Emily. Tak působila ven s Tomem a udržovány, a také spolupracoval s kaskadéry kluky. 

Jakmile se dostanete do bodu, kde jste opravdu silná a jste připraveni jít, to je do značné míry jen ujistit, že jste se postarat o sebe; hydratační, dobře jíst a strečink. Měla dost práce cvičit kousky, že se dostala skvělý trénink. 

Můžeš mluvit o některé specifické tréninku jste dělal s ní, například nosit ExoSuit? 

Pracovali jsme se ujistit, že má pohyblivost ve svých kloubů, a pak pružnost a základní sílu. Poté, co její tělo bylo pružné a dostatečně silný, a ona měla dost vytrvalosti, vzal jsem ji na UCLA cestě, aby ji opravdu stavu. Udělala tuny a tuny sprinty po schodech.

A pak, na konci jsem začal s ní dělat všechny věci na trati s hmotnostním vestu. Pracovali jsme od 10 liber váhy vesty do hmotnosti vesty 20 liber na hmotnosti vesty 30 liber.

Když se cvičili Emily, co se jí baví?

Moje zkušenost je, že většina lidí není opravdu užít na začátku. I jim, co děláme říct, a proč to děláme. Ale musí být skutečně dělá to je úplně jiná věc. Poprvé, když jdete ven na trať pocit nejtěžší věc, kterou jsem kdy udělal. A pak se to stane obvyklé. Pak dostanete tak zatraceně silný a rychlý, že se dostane do bodu, kdy jste právě náročné sami. To je, když se stane zábava. 

Edge of Tomorrow, Emily charakter Rita je velmi odhodlaný a neúprosný. Viděl jsi některé z těchto vlastností Emily, když se školení pro tuto roli? 

Absolutně. Ona to všechno vzal velmi vážně. Trénink je opravdu dobré pro ty fyzické role, protože to vás dostane do té mentality. Je to: ‚Hlavu dolů a dělat svou práci.‘

Když odešla jít do Londýna na natáčení, měl jste nějaké poslední slova?

Rád nadměrně připravit lidi, aby jim dostat do bodu, kdy si myslí, že to bude nejtěžší věc na světě, takže když se tam dostanou, si myslí: ‚Ach, to je snadné. Já to udělám.' Ale nikdy jsem jim říct, že. Líbí se mi, aby ještě tento prvek nevěděl. 

Moje poslední slova Emily bylo, že jsem byl velmi hrdý na ni, jak tvrdě pracovala, a že je připraven. A to je všechno jsem potřeboval říct.

Pro průměrného člověka, je tam trénink režim byste doporučil?

Všechno, co děláme, je ujistit se, že tělo se pohybuje tak, jak bylo tělo mělo pohybovat. Pokud to uděláte, nebudete se zraní. Budeš se dostat co nejvíce z ní a budete mít tento vyvážený vzhled. 

Jen zřídka někdy něco v izolaci. Pořád lidi z spin kola, protože dělá tuny a tuny jednu věc může způsobit dysfunkci. Raději bych vidět někoho jít do posilovny a začít plazit po zemi. To je, jak jsme se naučit chodit, z plazení. Učíme se převrátit, obrátit, lézt, a nakonec se učíme dřepnout, a pak jdeme.

Mám lidi, kteří přicházejí ke mně, a nemohou dělat nic z toho věci ještě. To je jedna z nejjednodušších věcí, které bychom měli být schopni dělat. Emily udělala tohle. Měl jsem ji plazit po zemi, a vy myslíte, ‚Vypadá to tak hloupý,‘ a vy byste nikdy věřit, že děláte to, ale je to opravdu vyplatí.

Viz Emily v akci

   

Související zprávy


Post Zdatnost

Ranní rutina bývalé prima baleríny

Post Zdatnost

Jlo se zabouchla, když se sama vykresluje

Post Zdatnost

2018 nahých hvězd mluví o důvěře těla

Post Zdatnost

Jak to udělat: y a t

Post Zdatnost

To, co jsem týž denně jedl Sam Faiers

Post Zdatnost

Serena Williamsová je první ženská atletka jmenovaná si sportovec roku od roku 1983

Post Zdatnost

Anglie fotbalista Casey Stoney na jídlo, fitness a ženské těla

Post Zdatnost

Tara stiles je čistá na jídle, fitness a weirdo krém na obličej

Post Zdatnost

Model a bývalý sportovec řekl, aby ztratil svalovou hmotu a přestal cvičit

Post Zdatnost

Někdo se pokoušel ukrást telefon Sereny Williamsové, to, co se stalo, bylo dokonalé

Post Zdatnost

Otestuje vaši špičku odpověď na to, že zůstane alkalická? Elle Macpherson to myslí

Post Zdatnost

Udržujte fit během těhotenství: 5 tipů od Jessica Ennis