3 pohyby ke zvýšení vaší pánve a vašeho libida | CZ.GlobalScienceCollaboration.org

3 pohyby ke zvýšení vaší pánve a vašeho libida

3 pohyby ke zvýšení vaší pánve a vašeho libida

Dát váš sexuální život výtah

Vezměme v úvahu hmotnost stojan svého přítele s výhodami - nová brazilská studie ukázala, že odpor trénink s váhami nebo pruhy zvyšuje sexuální touhu, vzrušení a mazání u žen.

Účastníci studie udělali lavice lisy, lisy na nohou a biceps kadeře, ale tato pevnost se pohybuje od Fitness First master trenér Amanda O'Hare bude také pracovat na své pánevního dna. Double win.

1 Sumo dřep

(A) Postavte se s nohama širší než hip šířku ramen, prsty mírně vytočené ven, drží medicinbal v přední části hrudníku. Squat se tak nízké, jak je možné, aby vaše paty na zem a vaše záda rovně.

(B) Stisknutím tlačítka zpět do stoje.

Proveďte 15 opakování. 

2 Vážené kyčelní můstky

(A) Odpočinek na medicinbal na kyčlích, ležet na zádech s pokrčenými koleny a nohy hip-šířka od sebe. Pak inhalovat, zapojit svou pánevního dna a zvedněte boky držet po dobu 10 sekund.

(B) Snižte své boky a uvolněte pánevní dno.

Proveďte 10 opakování. 

3 Single-leg deadlifts

(A) Uchopte medicinbal a postavit se na levou nohu pravou nohou vznáší nad podlahou za sebou. Předklánět v bocích, a snížit své tělo tak daleko, jak je to možné.

(B) pauza, potom pomocí své glutes a jádra, aby se zasadila své tělo zpět do výchozí polohy.

Proveďte 12 opakování za nohu.


Měli jste sex na Štědrý den? Přečti si tohle.



Vánoce jsou čas dávat a zasílat říká tento průzkum.

Zřejmě dárkové výměny nejsou jediná věc, jít dolů na Vánoce: Podle nového průzkumu, PUH-lenty of lidé mají sex na velkém Guy b-den, taky.

Sex průzkum okolí Skyn ​​kondomů dotázaných více než 5000 tisícileté mužů a žen, a zjistil, že téměř polovina z nich se do práce na Štědrý den. Lucky ně!

Je pravda, že Vánoce jsou časem pro giving.and příjem, takže to jaksi smysl. Také, to vše v teple a fuzzy hudba může být něco jako zapnutí, ne?

Když je to fascinující, máme před sebou ještě tolik otázek: Mluvíme minutkových jídel v autě na cestě k domu Nana nebo je to to, co se stane, když lidé „zdřímnout“ v domě svých rodičů na dobití na vánočním obědě? A jak se jim proklouznout mezi prsty (a do sebe), aniž by někdo jiný v rodině všiml?

Je vysoce pravděpodobné, že se dostáváme jej zatímco oni „chystá“ k večeři: Průzkum rovněž zjistil, že 74 procent z Millenials kopat sprcha sex.

Mohly by být také tajně do garáže, protože 64 procent jsou dole se to dělá v autě.

Tento článek původně objevila na womenshealthmag.com.

Chtějí více užitečných zdravotních skutečností ve vašem životě? Podívejte se na tyto skutečnosti na nipplesand 13 faktů o plodnosti.


3 Classic Movies, která zlepší váš sexuální život



Pobyt v? Netflix a chill s těmito klasické paměti ROM COMS, říká věda tak

Rád rom-com? Ukázalo se, že to může skutečně pomoci váš milostný život. Být idealistický dává větší pocit spokojenosti ve vztahu studii publikované v časopise Journal of Social a osobní Relationshipsfound, jako romantici, jsou pravděpodobnější, že jejich partneři jsou perfektní.

Takže usadit jednoho z klasiků - prostě neberou v každé životní radu od nich.

1. Pretty Woman (1990)

Prostitute cítí oprávněna během vyzvánění up obrovský účet na zákazníka kreditní karty.

2. Hříšný tanec (1987)

Zkažené málo bohatá dívka bere peníze od otce vyhrát Bad Boy ideál.

3. Důstojník a gentleman (1982)

Faktor pracovník vyhýbá nezávislou profesní dráhu ve prospěch člověka.

Chtějí okořenit věci se trochu? Proč nezkusit jeden z těchto 5 sexuálních tipů míchat věci do dneska?


Nejlepší Sex Positions věky, Preclík



Tak nazvaný protože budete muset být bendy jako Mutti nejlepšího pečení pro tento jeden

Lehněte si na pravé straně. A relaxovat. Je to tak snadné!

Poněkud náročný na něj, ačkoli. Poklekl, že bude muset rozkročit pravou nohu zvedněte levou nohu, takže to stočený kolem jeho levé straně.

Jaké jsou výhody?

Oba dostanete hluboké proniknutí Doggy Style, ale s tímto all-důležitý oční kontakt.

Next level tah:

Váš muž má volné ruce. Sázíme si můžete myslet na několik věcí, které by mohly dělat s nima.

Nemůže přijít na to? Představ si toto:

Každý z našich nejlepších Sex Positions Ever přichází doporučuje jedny z nejlepších odborníků venku. Zde je úplný seznam pověření naší expertní skupiny: duben Masini (autor myslí a datum jako muž); Rebecca Rosenblat (sex terapeut a autor Svést Your Man); Dr. Sandor Gardos (sex terapeut a zakladatel MyPleasure.com, on-line stránky, která poskytuje hraček pro dospělé a vzdělávání); Dr. Yvonne K Fulbright (Dámské Health US sex a vztahy advisor); Dr. Scott Haltzman (autor Tajemství šťastně ženatí muži: Osm způsobů, jak vyhrát srdce vaší ženy Forever).

 


Související zprávy


Post Milovat

Nejlepší sexuální pozice kdy: vzteklý občan

Post Milovat

Mohl byste ve vztahu změnit svou osobnost?

Post Milovat

Nejlepší sexuální pozice kdy: baletka

Post Milovat

Tinder má twitter meltdown, moderní debata datování pokračuje

Post Milovat

Už nemáte náladu na sex? To by mohlo být proč

Post Milovat

Snažil jsem se mít ráno sex po celý týden a tady je to, co se stalo

Post Milovat

Toto je číslo 1, že máte vážný vztah

Post Milovat

Jak váš smartphone ovlivňuje váš sexuální život

Post Milovat

21denní výzva: datování

Post Milovat

72% žen říká, že je to jediná věc, kterou potřebují mít úžasný sex

Post Milovat

Nejnebezpečnější sexuální pozice se změnilo a pravděpodobně to děláte

Post Milovat

9 nejžhavějších sexuálních tipů pro ženy